Kako prepoznati stres

Ali znate prepoznati stres? Mnogi so prepričani, da se nahajajo le v obdobju, ko so nekoliko bolj živčni, v resnici pa jih muči hud stres, pa se tega niti ne zavedajo. Ker je dokazano, da je stres eden izmed največjih krivcev za različne bolezni in je zato zelo rizičen faktor, je smiselno, da se stres naučite prepoznati in ga tudi na čim bolj hiter in uspešen način odpravite. Stres se pojavlja na različnih področjih in sicer se kaže v mišljenju, telesu, čustvovanju in v vedenju posameznika. Na ravni mišljenja se stres kaže v prepričanjih, da smo nezmožni, občutimo grozo nad tem, kar se nam dogaja, imamo občutek, da svet pritiska na nas, nasploh nam je slabo in daje nas občutek, da nam je vsega dovolj.

Vse to pa vodi v pesimistični pogled na svet, ki uničuje naše intimno in družbeno življenje. Na ravni čustev se stres kaže v napetosti, razdražljivosti, potrtosti, jezi, prepirljivosti in tudi v pretirani občutljivosti osebe. Vsa našteta čustva so sicer normalen odziv na situacije v vsakodnevnem življenju, vendar pa oseba, ki jo muči stres, z njimi odreagira veliko prehitro kot oseba, ki se nahaja v normalnem psihičnem stanju. Duševno zdravje je zelo odvisno od tega, da imamo pod nadzorom svoja čustva. Stres se kaže tudi na ravni telesa in sicer imajo ljudje, ki jih muči stres, prepotene in nekoliko bolj mrzle dlani, hitrejši ritem srca, mučijo jih glavoboli, lahko dobijo izpuščaje in jim je nasploh precej slabo, pa tudi mišice se jim lahko zakrčijo in v hujši obliki lahko nastopi celo motnja dihanja. Na koncu se stres kaže tudi na vedenjskem nivoju. Te osebe imajo precej manj volje, so raztresene in jim gre pogosto na jok. Pojavijo se lahko tudi motnje spanja in velika možnost obstaja, da se jim zmanjša pozornost in zbranost v različnih situacijah.
http://fidimed.si/