Bolečina v križu, kazen za slabe navade

Bolečina v križu je kazen za slabe navade . V večini primerov bolečina v križu mine hitro. Velik odstotek obolelih bolečina v križu zapusti po dveh o treh tedni. Bolečina v križu je lahko posledica nepravilnih navad, gibov, sedenja, lahko pa je tudi znak resnejših težav. Bolečina v križu, ki je posledica pretirane aktivnosti in je blažje oblike, lahko mine brez obiska zdravnika. Vsaka bolečina v križu nam mora biti opozorilo za nepravilno aktivnost. Pogosto se v življenju soočimo z dvigovanje in prenašanjem težjih bremen, nepravilnim sedenjem, neugodnim položajem pri delu, hobiju ali športu. Zavedati se je potrebno, da lahko nepremišljena aktivnost, kjer hočemo težave odpraviti takoj, povzroči velike bolečine in nesposobnost za delo ali druge aktivnosti. Pogosto se bolečina v križu pojavi ob kratkih, vendar intenzivnih in aktivnih dejavnostih. Ko preurejamo dom moramo večkrat prenašati težja bremena. Največkrat se nespametno odločimo za prenos bremena, ki je pretežko, saj si mislimo, da bo dodaten par rok za prihod potreboval preveč časa. Pomisliti je potrebno, da dodaten čas, ki ga žrtvujemo za prihod dodatnega para rok, lahko pomeni prikrajšan veliko večji čas, katerega bomo hočeš nočeš izgubili z obiskom zdravnika, nesposobnostjo za delo in druge aktivnosti ter seveda spremljajoče bolečine. Poleg tega je pri dvigovanju bremen dobro upoštevati navodila, ki nas poučijo o pravilnem dvigovanju bremen, pravilno odmerjeni teži bremena, uporabi pripomočkov in podobno. Podobno velja pri hobiji in športih dobro prisluhniti telesu, ter ločiti pravilno od nezdravega. Bolečine, ki se pojavljajo pri športu imajo različne vzroke. Bolečine so lahko posledica fiziološke aktivnosti, lahko pa je posledica pomanjkanja hranil, tekočin, vitaminov in podobnih potrebnih snovi. Ločevanje vzrokov in prepoznavanje vrste bolečin je pomembno za pravilno postopanje. Ljudje bi največkrat radi bolečino odpravili takoj, vendar se je včasih zdravo odločit za povišan prag bolečine. Bolečina v križu je največkrat alarm za nepravilno ravnanje.