Indeks telesne mase spreminja življenjske navade

Indeks telesne mase ima lahko pomemben vpliv na življenjske navade. Indeks telesne mase je mera, ki jo dobimo ob deljenju telesne mase s kvadratom telesne višine. Kdor želi kakovostno življenje mora indeks telesne mase čim prej vzeti resno. Moderen človek ima v razvitih državah s telesno težo precej težav. Najbolj očitne so s primerjavo preteklih generacij. V populaciji pred stoletjem ali pol stoletja bi težje našli današnje število oseb z prekomerno telesno težo. Jedilniki ljudi pred stoletjem so bili bistveno bolj skromni, bistveno več je bilo gibalnih aktivnosti. Danes so jedilniki v marsičem drugačni. Hrana je v večjem obsegu pripravljena industrijsko, večje so količine obrokov, bistveno večja je tudi izbira prehrane. Pred stoletjem so v trgovinah kupovali zgolj najbolj nujno, večina hrane je bila pridelana doma. Sodobni čas je zahteval spremembe, saj s klasično pridelavo hrane doma ne bi mogli nasititi vseh. Vendar nam sodobni čas hkrati ponuja večjo izbiro alternativ ter s tem odgovornost prelaga na posameznika. Na področju prehrane je indeks telesne mase mogoče lažje nadzorovati z večjo izbiro različnih kakovosti. Sama kakovost pa mora biti ocenjena preko učnikov ter koristi za človeški organizem. Na indeks telesne mase vpliva tudi gibanje, na voljo imamo širok spekter možnosti. Lahko se odločimo za aktivnosti v samoorganizaciji ali tuje ponudbe. Lastne aktivnosti so lahko tek, kolesarjenje in podobne aktivnosti, plavanje je primer obeh možnosti. V poletnem času ni težko samostojno najti primeren prostor za plavanje, v zimskem času pa je plavanje mogoče v posebnih objektih. Kar pomeni, da moramo obvezno izbrati tuje ponudbe. Ki pa so v večini primerov dostopne oziroma imamo med vsemi tudi dostopne ponudbe. Na indeks telesne mase moramo predvsem gledati življenjsko in pozitivno. Kar pomeni najti dober kompromis med možnostmi in zahtevami. Pozitivno, pa da ne ukrepamo brezglavo ob vsakem majhnem odstopanju. Malenkostno odstopajoč ITM največkrat ni znak za korenite spremembe.